17 lat

No junior_23 to dobrze wytłumaczył... ja oczywiście miałem na myśli zawodnika który trenuje już kilka lat... u takiego zawodnika już nie zanotujemy przyrostu szybkości samym treningiem piłkarskim. Idąc dalej.. grając równocześnie w piłkę i trenując specjalistycznie szybkość również bardzo ciężko o poprawienie tego parametru :( jest to bardzo mało [...]

hehe no tak ankieta :p hehe WIEK: 2. WAGA:112-113 kg 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:46-48 -klatka:127-128 -udo:69 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8-9 lat w tym 5 lat na sucho bez niczego. 6. DIETA:5,5 tys na masie -białko:zależy kiedy na masie 250-300g na redukcji 300g na saa -węglowodany:na redu 150-200g na masie 600g -tłuszcz: 300g + 7. ILE I [...]

[...] to co wyszło... 8-) Nawodnienie - 59,5% Masa mięśni - 48,7kg Masa kości - 2,6kg Metab. spoczynkowy - 1523kcal Tłuszcz brzuszny - 1 BF - 16,8%, 10,6kg Wiek metaobliczny - 12 lat Ocena fizyczna - szczupła muskularna :-D Czyli wszystkie wyniki wyszły super idealnie. Wczorajszy trening: Nogi 1.Prostowanie podudzi siedząc 15kg - 20/15/15 15kg - [...]

jak nie czujesz to bedzie juz ok, te stare z mniejszym rozdrobnieniem to sraczkotworcze w pierwszych porcjach byly, znaczy tak zapamietalem sobie, pare lat temu niezapomniane wrazenia po prostu ale chleb z masłem to tak niezbyt na forum sportowym Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-03 22:20:17

Dzis dzien bez treningu. Bardzo przyjemne zakwasy w przecwiczonych wczoraj partiach. Mam najwieksza motywacje do treningow od kilku lat- az mi ciezko sie powstrzymac, zeby dzisiaj nie cwiczyc, ale znam swoj organizm i wiem, ze nie lubi byc zbyt czesto przetyrany, wiec musze czekac do jutra. Miska calkiem fajnie idzie- na obiad wsunalem szynke [...]

[...] A-Z czy Swansona zamowiles ? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2016-07-07 16:36:05 Zamawiałem przedwczoraj i chciałem z tej strony co Krzykacz poleca, ale nie było - dlatego wziąłem Swansona, który nie jest tam jakąś firmą krzak i nie raz podjadałem różne rzeczy z tego. Zobaczymy. Jednak na Twoim miejscu brał bym z tej stronki bo właśnie [...]

[...] wynegocjowac dobre stawki za chate/pokoj. laski ze zdjec to popelina sa o wieeele fajniejsze te maja jakies kanciate ryje, a na ulicy zawsze wygladaja jakby mialy ze 16 lat, moze i maja hehe. sa sliczne, co wiecej moge powiedziec? w tajlandii jest takie dziwne prawo ze prostytucja jest powszechna, ale pornografia ciezko karana (cyc w tv jest [...]

Ja pamietam jak mialem 5 lat to mojej siostry chlopak mnie przezucal przez 2 metrowy plot który prowadzi na odkryty basen. Cham nie chcial na mnie 5 zlotych wydac, wolal zaoszczędzić na fajki

[...] po 2 miesiacach 97 kg czystego mięsnia zostało 94 kg ! (wali mnie to ze ma sito z organizmu) większośc tutaj jest zakompleksiona bo pamietają pewnie czasy jak mieli po 15 lat ładmowli omnadren albo teścia i po cyklu pili ćpali a o odbloku nie wspomne dawniej k*********była meta i oma i jakoś starzy wyjadacze mam na mysli teraz( po 40 lat) nie [...]

Pawel . 17.5 lat . Rozpoczelem chodzic na rugby kiedy mial 10 lat . Mam w tym doswiadczenie .Gra na pozycjach 10 12 13 14 Moge sprobowac na 11 . Skype : pv-pas . 880927643 numer kontaktowy

Ja rowniez jestem tego samego zdania co kolega nosil. Wg mnie jest to pompowanie organizmu na sile. Powiedz mi - jak kilka/kilkanascie lat temu ludzie trenowali to tez cykle z bialek, kreatynek etc. byly na porzadku dziennym? Liczy sie dobra dieta podczas treningu, z tego co masz od natury, a nie z polek z odzywkami .. Jest to bez sensu.. Czasy [...]

[...] na stronke tvp o selekcji. Na poczatku traktowalem to jak cos interesujacego, w sensie "fajnie sie oglada". Po obejrzeniu polowy odcinkow serii sprzed dwoch lat, zainteresowalo mnie jak trzeba sie przygotowywac zeby cos takiego przejsc. Ot zwykla ciekawosc, wtedy trafilem tutaj. No i zaczelo sie. Ksiazki o Gromie, SAS'ie itd. Po [...]

[...] dzięki temu łatwo było kontrolować dietę. Jeśli te informacje komuś pomogą - prośba o info. Od razu zastrzegam, że nie jestem jakimś wielkim maniakiem sportu, choć od wielu lat w miarę regularnie ćwiczę na niewielkiej własnej siłowni w piwnicy, choć ostatnie lata ze względu na bardzo siedzący tryb pracy wpędziły mnie w te kilogramy które właśnie [...]

[...] "Wierzę, że zobaczycie, że to zadziała" – powiedział Owen w środowym wydaniu The MMA Hour. "Nie zmieniamy sportu. Sport jest sportem – to dwóch sportowców wchodzących do klatki i rywalizujących ze sobą. Ta część, moim zdaniem, jest wszystkim, co naprawdę się liczy. Nie ma znaczenia, czy walczą o kawałek złota, który po walce będzie im wisiał [...]

[...] 2496-zapotrzebowanie kaloryczne 640kcal Tyle kalorii dostarczymy naszemu organizmowi w ciągu dnia z białka. 480 Tyle kalorii dostarczymy naszemu organizmowi w ciągu dnia z węglowodanów. 131g-tluszczy tam jakos mnozylem 24 godziny x waga itp 1.6 masy ciala ... lat 17 , waga 80, wzrost 180 Zmieniony przez - m1huk w dniu 2008-10-14 17:34:05

[...] bo sam ściąga zęby i daje duzą swobodę. Insio a z tą plombą to bym nie szalał. bo efekt może być trochę niefajny, lepszym wyjściem sa licówki porcelanowe, ale masz tak mało lat, że wątpię, aby jakikolwiek dentysa zdecydował się spiłowywanie Ci licowej części zęba i naklejania licówek, bo : - są one drogie ( ok. 700 - 1000 zł/szt.) - nie są [...]

dieta o tyle o ile może być... trening 18 - 20/21 ? Jak zaczynasz to trenuj 1 godzinę max, trenuj 3 razy w tyg. trenuj powoli, nie spodziewaj się szybkich efektów, masz tylko 15 lat... lepiej zaczekaj choć do 17 chyba, że chcesz być kulturystą... Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-02-07 21:39:12

Winko solo, i dobra dietka + 12kg, lat 19 nie 17 :) jakis bledzik

W Twoim wieku nawet o bialku nie myslalem, a co mowiac juz o innych odzywkach. Majac zaledwie 15 lat powinienes glownie skupic sie na ułożeniu diety, zaczynajac od redukcji produktow zbednych takich jak slodycze i innych przetworzonych swinstw oraz po malu, podkreslam po malu wprowadzac produkty niezbedne. Jezeli dieta bedzie dobrze ulozona to i [...]

Dojrzewam do zalozenia DT w dziale 35+ (choc bardziej pasowalabym do 45+, ale coz, takiego nie ma :-) ), glownie dlatego ze brak mi partnera treningowego, maz ma juz dosc moich treningowych wynurzen, i niestety nikt z moich znajomych nie jest tematem zainteresowany :) Narazie niesmialo pisze sobie tutaj, by pokazac ze po 40-tce jak najbardziej [...]